No tak, i bardzo mi się to podoba. Planowałem ucztę naleśnikową, placek drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po [...]
masz diete???jak nie to masz link: http://www.sfd.pl/temat173140/ i topp mass dostosuj do diety krete jak brac masz tu napisane: http://www.sfd.pl/temat239825/ dextroze 30-50g do kreatyny a co dokupic??duzo rzeczy mozesz dokupic...napisz ile masz kasy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-14 02:45:53
białko wporzadku tylko wychodzi na to ze ostrowi jest tansze i niczym sie prawie nie różni. DO tego białka możesz brac kreatyne słyszałem że jak białko z kreatyna sie łączy to są fajne efekty. Ja sam tak robie i jestem zadowolony z efektów P.O.Z.D.R.O.
wielkie dzięki za wasze odpowiedzi no i chyba macie racje ze to bez najmniejszego sensu brać znowu antybiotyk jak i tak pewnie ostatecznie skończy sie na tym że będę brała izotek czy jego któryś odpowiednik!tyle tylko ze moja wątroba podwójnie ucierpi! teraz tylko musze "skombinować" tyochę kasy no i chyba znaleźć jakiegoś innego [...]
jak nie mam treningu to tez mam brac czy nie?? pierwszy tydzien(6dni treningowych) jechalem po pol tablety czyli 25mg! czy 7dnia w niedziele mozna zrobic przerwe czy raczej nie??
widze że moja wczesniejsza wypowiedź, była przz niektórych odebrana jako żalenie sie że nei dostane Otorz oswiadczam, że nie mam zamiary brac udziału w tego typu przedsięwzięciach, pierwszy cykl zrobie dopiero po wakacjach Off topic: bana, błagam wytłumacz mi, jak to jest z twoim wiekiem, ile tym masz w końcu lat? wszystkie znaki na niebei i ziemi [...]
pewnie ze mozesz brac na noc!i biez jakie masz te bialko tylko z jak najchudszym mlekiem np 0.5% do tego wiadomo ze sa lepsze bialka na na noc, ale nie bedizesz przeciez kupywal pieciu bialek jak modelka kremow to pod oczy to do KROCZA! pozdrawiam
[...] mający na celu nie tyle edukację czytelnika, ile mobilizację do treningu. Zapraszam do czytania i komentowania A- akceptacja. Musimy zaakceptować swoje ciało, czyli to jak wyglądamy i się prezentujemy zanim zaczniemy ćwiczyć i w trakcie treningów. Nie możemy sobie powtarzać, że jesteśmy mali i chudzi/krępi i grubi. Zważmy na to, że po [...]
[...] przyrząd. Łydki można ćwiczyć niemal wszędzie. Po prostu robisz różnego rodzaju wspięcia na palce, najlepiej na podwyższeniu (może być na schodach), możesz brać w łapkę jakieś dodatkowe obciążenie (sztangielkę, a jak nie masz to np wiadro z jakimś obciążeniem, plecak itp). Oczywiście robisz to w seriach, nie jakoś przypadkowo. Łydki (ze [...]
[...] 3s 15 SKŁONY TUŁOWIA Ze SZTANGIELKIEM SIEDZĄC 3s 15 Oprocz korekty cwiczen mam prosbe zebyscie odpowiedzieli mi na pare pytanek ktore nazbieralem przez tydzien :D : 1.W jakiej kolejnosci mam wykonywac cwiczenia? 2.Czy do roznych cwiczen zmieniac naklad? czy cwiczyc tyn samym? 3.Czy musi byc dieta calkowita? Czy wystarczy ze dodam do [...]
[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12/10/8 to zamień lepiej na wyciskanie sztangielek na skośnej i rób jako drugie no i najpierw rób klatkę na treningu potem biceps Brzuch: SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3s 15 "SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3s 15 SKŁONY [...]
bylem znowu u laryngologa, jak smarkam to coraz wiecej tej krwi jest nie wiem czy to przez mroz bo teraz trzyma u nas -15 ale dostalem cyclonamine i exacyl nie wiem czy brac to czy pomoze a jak pomoze to tylko na czas brania tych lekow ? moze ktos sie orientuje ??? acha i laryngolog powiedzial jak skoncza sie leki to przjsc zrobimy separacje (o [...]
Nie jest to wymysł, ale próba weryfikacji tego co czytałam na innym forum.... Co do samego masażu nie widzę przeciwskazań, jednak jestem zdecydowanie za tym, aby robił go jakiś kochany przeze mnie mężczyzna a nie obcy.. Najgorzej byłoby gdyby masaż robiła mi kobieta... mogłaby być na przykład lesbijką. Kiedyś spotkałam jedną lesbijkę, która [...]
siema wszystkim na wstepie powiem ze cwicze juz 5 lat i efekty sa waga 110kg biceps 45cm a reszty nie mierze :) mam 200 mety plskiej i 15 strzałow onmadryny jak to brac w jakich ilosciachzeby były najleprze efekty pozdrawiam wszystkich
[...] walisz na gleboko wode(efka) zakladam ze przy twoim bf na poczatku poradza sobie w zupelnosci spalacze bez efki. HMB samym nie spalisz dziala przy niskim BF ale nadaje sie jako antykatabolik tak samo jak bcaa i glutamina,dokop tez bialko i pij na noc. co do spalczy na forum jest bardzo dobry post poszukaj(wyszukiwarka) legalnie w aptece nie [...]
Mam okazje dostac taka kreatyna za darmo bo mój kumpel trenuje zapasy i dostaje coś takiego od trenera i mówi że może mi oddac troche bo ma tego dużo. Bym miał jakis 200 tabletek. Jak to brać i jakich przyrostów mogę się spodziewać ?
nikt mu nie karze brac odrazu to oczywiste jak by kazdy mial szczegol uwzglednic to to forum by sie zamienilo w lawine spamu. Sokoro nie miales doczynienia jeszcze z ciezarami to cwicz na sucho(dieta = 6 zbilansowanych posilkow) bez kretki narazie, po 3 miesiacach mozesz jechac z kreatyna nie ma na co czekac, co i rusz wychodza nowe wiec masz oc [...]
[...] a dla tych, którzy nie posiadaja zrobiłem zrzuty ekranu: zrzut 1 - www.neo-gse.neostrada.pl/1.jpg zrzut 2 - www.neo-gse.neostrada.pl/2.jpg Jak widać zapotrzebowanie W/B/T jest w normie, ale brakuje mi 120-130 kalorii do diety, jeszcze na dodatek bedę brać omega-3 i jakiś komplet witamin ! Pozdrawiam i prosze o szybką ocenę
Izotek - porady
